미루지 않고 바로 실천하고 싶다면 10초만 투자하세요

미루지 않고 바로 행동으로 이어가고 싶지만 쉽지가 않습니다. 바로 실천하고 싶지만 생각처럼 되지 않습니다.

딱 10초만 투자한다면, 이 높은 허들을 넘어가실 수 있습니다.

딱 10초만 나에게 투자하세요

도저히 첫걸음을 내딛기가 쉽지 않습니다. 원대한 목표가 좋지만 이럴 땐 구체적인 목표로 아주 낮은 접근 단계를 만들어 주시는 게 좋습니다.

위이야기대로 10초만에 바로 시작할 수 있을 정도로 목표를 쪼개주세요.

만약 운동을 시작하고자 마음 먹었다면 당장, 운동화 신기 또는 운동복 입기와 같은 동작을 해 보세요

만약 공부를 시작하고자 마음 먹었다면 당장, 책 펼치기 또는 책상에 앉기와 같은 동작을 해 보세요. 그리고 이 동작들을 조금씩, 계속 반복해 주세요.

뇌 과학적으로 우리 뇌는 현재 상태를 유지하려는 방어 본능이 작용하고 있다고 합니다. 그러나 뇌에는 '가소성'이라는 성질이 있어 아주 조금씩이라면 변화를 받아들이고, 이에 움직이게 된다 합니다.

즉 큰 목표로 행동이 어렵다면, 작은 목표로 행동을 이끌어주세요.

이 작은 행동이 여러분의 의욕을 불타오르게 할 수 있습니다. 지금 이 글을 보셨다면, 생각하고 계셨던 목표를 위한 10초 만에 할 수 있는 행동을 바로 해 보시는 건 어떠신가요!